6 Tips om jezelf minder oud te voelen

This post is also available in: enEnglish


En die je makkelijk in je dagelijkse leven kunt toepassen


Ouder worden is nooit makkelijk. Zeker niet wanneer het je opvalt, jij jezelf anders begint te voelen.
Jezelf oud
 voelen lijkt onvermijdelijk, maar wees gerust, er zijn manieren om dat tegen te gaan. Door een paar simpele, positieve, gezonde gewoonten in je dagelijkse routine te introduceren kan je van een vernieuwd gevoel van vitaliteit, meer energie en andere positieve gezondheidsvoordelen genieten.

Sommige van  deze gewoonten zijn lichamelijk inspannend, terwijl andere zo simpel kunnen zijn als een positieve houding ten opzicht van het leven aan te nemen. Deze gewoonten kunnen jou helpen jouw geestelijke en lichamelijke gezondheid op peil te houden en depressies en eenzaamheid te voorkomen.

 

Hieronder 6 manieren waarop jij makkelijk jezelf kunt helpen om je weer fit en jong te voelen.

age ageless

1. Blijf Actief

Verschillende studies hebben aangetoond dat actief blijven op latere leeftijd jouw mentale en lichamelijke gezondheid kunnen verbeteren en dat je jezelf vitaal blijft voelen. Je spieren en gewrichten sterk houden helpt je pijn te minimaliseren en zwelling te voorkomen. Mobiliteitsproblemen die normaal bij ouder worden horen worden op die manier ook uitgesteld.

 2 .  Zorg voor een actief sociaal leven

Vriendschappen in een actief sociaal leven onderhouden kan het gevoel van uitsluiting en depressie tegengaan en houd je geest in een actieve staat. Dit  resulteert in een jonger gevoel Enzorgt voor het vermogen bij te blijven met de vele veranderingen in het leven. Het is trouwens bewezen dat dit voor alle leeftijden geldt.
E
en groot probleem bij senioren is dat zij veel vrienden verliezen door ouderdom, dood, opgeven van activiteiten en ziekte. Zorg er dan ook voor dat je wat jongere vrienden hebt waar je wat tijd mee doorbrengt.

 

3 .  Zorg voor een gezond dieet

Slecht eten zorgt voor overgewicht en dat kan zelfs een jong persoon een decennia of meer ouder laten voelen dan ze zijn. Dat komt natuurlijk door het gebrek aan energie  en moeilijker bewegen. Vet voedsel of teveel koolhydraten maken je vermoeider, laten je gewrichten opzwellen en pijnlijk aanvoelen. Je energielevel word hier heel laag van.

Het vermijden van zulk soort voedsel kan je een energieboost geven en over het algemeen beter laten voelen.

 

4  Zorg voor een actieve geest

Zoals je wel weet kan je je brein trainen. Ook dat maakt  dat je je jonger voelt. Regelmatig lezen, puzzelen, geheugen spelletjes, aansluiten bij een zangkoor  of toneelvereniging, om maar wat suggesties is te noemen, helpen je jouw geest jong te houden, waardoor je uiteindelijk jezelf over het geheel genomen ook jonger voelt.

 

5. Zorg voor plezier

Een van de beste manieren om jezelf jong te voelen, is jezelf toestaan plezier te hebben. Te lachen. Doe zoveel mogelijk activiteiten waar jij plezieraan beleeft. Activiteiten vinden waar jij echt plezier in hebt,  helpen jou alles uit het leven te halen, ook tijdens jouw dagelijkse routine. Het is natuurlijk logisch dat dingen doen die je leuk vindt er voor zorgen dat je vaker lichamelijk, geestelijk en sociaal actief bent.

 

6. Blijf werken

Stoppen met werken kan leuk zijn echter, het niets doen slaat een groot gat in je leven.
Een doel hebben is een natuurlijke link naar een bevredigend leven. Tevredenheid in het leven maakt dat jij je jonger voelt. Dat hoeft geen betaalde baan te zijn, maar iets als vrijwilligerswerk, bijvoorbeeld. De uitdaging ligt hem erin dat je actief bent en blijft met iets dat jou bevrediging geeft.

Oud worden is niet leuk noch makkelijk, maar met deze tips kan je  de negatieve effecten minimaliseren. Door een paar gezonde dingen in jouw dagelijkse routine te introduceren zoals actief blijven, je brein trainen en gezond eten zul je zien dat jij je een stuk jonger voelt en merken dat het ouder worden niet zo snel gaat als je dacht.
Het zorgen voor een lichamelijk, geestelijk en sociaal actieve levensstijl in je senioren jaren kunnen jou helpen depressie, laag energieniveau en vergeetachtigheid te voorkomen. Het geeft je een nieuw gevoel van vitaliteit.


Heb jij tips om het gevoel van oud worden tegen te gaan? We lezen het graag hieronder.

Maak er weer een mooie dag van!

~Emmy


 

Heb je ervaring met dit onderwerp of wil je je gedachten hierover laten gaan?

Zoals altijd zijn reacties meer dan welkom. 

Maak er weer een mooie dag van!

~Emmy

Dit artikel kan affiliatie links bevatten. Zie voor meer info de voorwaarden

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Sluit Menu
Lees vorig bericht:
50+retreat
50+ Retreats

Een magische ervaring voor stille reflectie en welzijn Ik begin met mijn ervaring op een retraite met veel jonge aardige...

Sluiten